Gackowska Dietetyk > AKTUALNOŚCI > Wydarzenia > Warsztaty – budowanie odporności w okresie jesienno-zimowym

Warsztaty – budowanie odporności w okresie jesienno-zimowym

Czy są wśród nas osoby z Torunia i okolic?
24 listopada o godzinie 16:00 zapraszam do CrossFit Toruń na warsztaty z „budowania odporności w okresie jesienno – zimowym„.

Podczas warsztatu dowiesz się:
– jakie badania laboratoryjne warto wykonać przed okresem – jesienno – zimowym;
– czy warto włączać suplementację witaminą D3, cynkiem, kwasami omega – 3 oraz probiotykami;
– jak komponować posiłki, aby wzmocnić układ odpornościowy;
– jakie właściwości mają przyprawy korzenne;
– czy morsowanie i sauna rzeczywiście hartują naszą odporność.

Zapisy w recepcji CrossFit Toruń oraz mailowo na recepcja@crossfit-torun.pl
Opłata:
– 39zł dla klubowiczów CrossFit Toruń
– 59zl dla osób spoza klubu

Link do wydarzenia:
https://www.facebook.com/events/246818792681711/

Zapraszam wraz CrossFit Toruń Team!
Do zobaczenia!
mgr Monika Gackowska-Lisińska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

monikagackowska.dietetyk
2556
 Photos
2165
 Followers
2487
 Following
Po zajęciach AKTYWNA MAMA w @flow_motion_studio (gorąco polecam kobitkom w ciąży z Bydgoszczy!) pierwszy raz, mijając znaną sieć cukierni miałam ochotę wejść i kupić coś słodkiego (nic konkretnego, byle słodkie i czekoladowe - na szczęście rzadkie odczucie 🙈). Moje pierwsze pytania skierowane do siebie - czy to Cię odżywi? Jak się będziesz czuć bezpośrednio po zjedzeniu? Czy ciastko pełne pszenicy jest najlepszą przekąska dla maluszka? Jesteś faktycznie głodna? Odpowiedzi brzmią - NIE, chwilowa przyjemność, a później spadek energii i problemy jelitowe, zdecydowanie NIE, raczej ochota i zachcianka niż realny głód!  Poszłam dalej do warzywniaka, zaopatrzyłam się w owoce i ...... robię mój ulubiony koktajl na bazie mleka kokosowego 🙂 ile razy słyszę - jestem w ciąży, przecież mogę sobie pozwolić! Później schudnę, szczególnie jak zacznę karmić piersią. Pewnie! Zgadzam się. W III trymestrze zapotrzebowanie energetyczne wzrasta ok. 500 kcal, podobnie w czasie karmienia piersią. Ale czy to znaczy, że musisz wrzucać w siebie niezdrowe przekąski? Tankuj tylko dobre paliwo! Dla siebie i maluszka!🍓🍉🍑 👉Więcej na Facebooku Centrum Dietetyki Funkcjonalnej
 #ciaza#zachciankiciezarnej#dietawciazy#pregnancy#dietetyk#koktajl#instafood#babyboy#bydgoszcz#Możesz się skupulatnie przygotowywać, planować, a życie i tak napiszę swój własny scenariusz. Ciąża i poród są tego doskonałym przykładem. Adaś zrobił nam psikusa i w 36 tyg. z pozycji główki obrócił się podłużnie miednicowo. Więc czeka nas cc z czym nie łatwo mi się pogodzić (mając świadomość jaki ma to wpływ na kształtowanie odporności dziecka w przyszłości czy m.in napięcie mięśniowe). O baby seeding w Bydgoskich szpitalach można niestety zapomnieć (nawet nie warto pytać). Niemniej cieszę się, że całą ciążę jestem aktywna bo prawdziwym wyzwaniem okazuje się IV trymestr czyli czas połogu. ----------------------------------------------------------------------------
Za Waszą sugestią zakupiłam SITZ BATH SPRAY firmy @motherlovepolska (łagodzący ból uszkodzonych w wyniku porodu mięśni dna miednicy oraz tkanej krocza - zmniejszający obrzęki, hamujących krwawienie i przyspieszający regenerację). W składzie m.in liść oczaru wirginijskiego, ziele krwawnika, ziele mącznicy lekarskiej oraz olejek grejpfrutowy i lawendowy. Polecamy po porodzie drogami natury i cc. Co jeszcze sprawdziło Wam się po porodzie?

P.S warto zakupić książkę Od sierpnia ponownie będzie można zakupić nagrania z webinarium: diagnostyka i dietoterapia chorób skóry, zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz morfologia i mineralizacja. 
Zaglądajcie na FB stronę Centrum Dietetyki Funkcjonalnej oraz FB GRUPĘ Diagnostyka dla Dietetyka. Pojawi się również sporo bezpłatnych Live'a z zakresu żywienia dzieci oraz nowe szkolenia z interpretacji wyników badań laboratoryjnych w praktyce dietetyka 🙂

#webinaria#zywieniedzieci#livea#szkolenia#badanialaboratoryjne#dietetyk#dietetykakliniczna#livea#Wege lunch - botwinka na mleku kokosowym i tofu curry z ryżem czyli równowaga w życiu mięsożercy być musi! Dziękuję @nanipracownia za inspirujące spotkanie 🥰

#vege#bydgoszcz#gdziezjescwbydgoszczy#wegetarianskarestauracja#balans#urozmaicenie#dietetyk#instafood#botwinka#curry#tofucurry#nerkownik#Dumna! Takie dobre wieści z samego rana!
?
Monika Gackowska - ZnanyLekarz.pl